Jak tworzyć kotwice?
Przypomnij sobie sytuacje w Twojej przeszłości, w której odczuwałaś największą pewność siebie w całym swoim życiu.
Przypomnij sobie każdy szczegół tej sytuacji następnie powiąż tą sytuację z jakimś odczuciem słuchowym, wzrokowym,dotykowym. Może to być na przykład złączenie kciuka z palcem wskazującym lub objęcie lewego nadgarstka prawą dłonią. Bodźcem słuchowym może być wypowiedzenie w myślach głośno konkretnego słowa, np. „do dzieła!” lub jakiś konkretny, charakterystyczny dźwięk/piosenka. Wzrokowy może to być jakiś symbol lub konkretny obraz.
A teraz poćwicz aż wejdzie Ci w nawyk :)
Wyobraź sobie kilka sytuacji w Twojej przyszłości, kiedy możesz potrzebować zasobu pewności siebie. Zobacz jak w każdej z tej sytuacji wywołujesz swoją kotwicę i zyskujesz pewność siebie. Pamiętaj jeszcze, że kotwica musi być wyjątkowa niepowtarzalna :) i najlepiej dyskretna, powtarzaj ją możliwie jak najczęściej.
A i jeszcze jedna sprawa dla łakomczuszek lub innych nałogowiczek :) które chcą porzucić swój nałóg. Jest możliwe kotwiczenie negatywnych stanów emocjonalnych. Możesz wywołać uczucie wielkiego obrzydzenia, po czym skojarzyć je z czekoladą. Kilkakrotne powtórzenie takiego połączenia bodźca z reakcją spowoduje włączanie się uczucia obrzydzenia za każdym razem, gdy zobaczysz lub powąchasz czekoladę lub wrócisz do swojego innego nałogu.
Teraz wybierz sobie jakikolwiek stan emocjonalny, zakotwicz go i daj znać jak to działa na Tobie. Podziel się wrażeniami w komentarzach!
część pierwsza posta http://szczescie-kobiety.blogspot.com/2013/07/wacz-dobry-nastroj.html
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz