Skuteczniej radź sobie z problemami życiowymi.

 

Skuteczniej radź sobie z problemami życiowymi.
Nie ma takiej osoby która nie ma żadnych problemów.
Nawet jeśli wydaje Ci się że ma ktoś idealne szczęśliwe życie. To nie jest tak. Oni też mają problemy. Wszyscy je mają tylko niektórzy lepiej sobie z nimi radzą. Wniosek jest taki że nabycie umiejętności lepszego radzenia sobie z życiowymi problemami przyczyni się do prowadzenia lepszego życia. Stosuj proste zasady: zepsuło się na szczęście, zakaz myślenia "dlaczego ja", przemyślenie dokładnie problemu na chłodno, podjęcie wyzwania jakim jest problem, unikanie prokrastynacji i oczywiście nie martwienie się na zapas. Jak zaczniesz coraz lepiej radzić sobie z życiowymi problemami to twoje życie stanie się lepsze.

Marsz na powietrze :)

Czasami zazdroszczę właścicielom psów i działkowiczom, że spędzają więcej czasu na powietrzu na łonie natury ( gdyż po prostu muszą ;P) Ja nie mam takiego przymusu w związku z tym spędzam mało czasu na powietrzu. Żyję za szybko a to powoduje niezadowolenie z życia, nadmierny stres i przemęczenie. Przyroda ma pozytywny wpływ na nas. Zatem namawiam nawet w takie pochmurne i zimne dni ja te do wyjścia z domu. Wykorzystuj nie tylko urlop czy wakacje na spędzanie czasu z naturą (np. w parku lub w lesie) także weekendy i popołudnia. Obserwuj, słuchaj natury i wdychaj świeże powietrze. Chodzenie po lesie wycisza i uspokaja. Spacer w słońcu doładowuje nasze akumulatory życiowe.

Unikaj bezmyślności

Unikaj bezmyślności
Bezmiar ludzkiej bezmyślności jest nieograniczony. Warto unikać bezmyślności nie kusić losu i mówić nie ma się czym przejmować nic nie może mi się stać. Może uda się raz czy dwa ale za którymś razem może się to nie udać. i słowa po co ja to zrobiłam jaka głupia byłam nic nie pomogą. Wyobrażaj sobie najgorsze rzeczy jakie mogą się stać po twoim bezmyślnym zachowaniu. Na pewno cię to powstrzyma od popełnienia głupoty

Co powiecie na tydzień dobrych myśli?

Co powiecie na tydzień dobrych myśli?
Najlepszym sposobem na to by szczęście na długo zagościło w twojej głowie jest pisanie notatek lub pamiętnika. Przez 5 dni w tygodniu i przez 5 min zapisuj. Poprawa starczy na długo a jeżeli wróci trzeba zadanie powtórzyć...
Poniedziałek: Wdzięczność
Zanotuj co najmniej 3 rzeczy za które jesteś wdzięczna np. za przyjaciół za rodzinę za pracę za dzieci dom jedzenie zdrowie
Wtorek: Cudowna chwila
Wspomnij najlepsze dni swojego życia np. wakacje, obrona, urodziny, randka, ślub
Wybierz jeden i poczuj się tak jakbyś przeżywała to jeszcze raz. Opisz jak się czujesz co myślisz.
Środa: Świetlana przyszłość
Opisz swoje życie w przyszłości wyobraź sobie siebie jako kogoś komu udało się zrealizować wszystkie cele. I zapisz co to jest.
Czwartek: Ukochany
Napisz wyznanie miłości do swojego ukochanego
Piątek: Coś miłego
Spisz 3 rzeczy z ubiegłego tygodnia, które cię ucieszyły i udały np. zakupy, raport w pracy, dobry obiad, wyjście z koleżankami czy inne wydarzenie.

Wdzięczność

Jeśli myślisz, że najpierw koniecznie musisz odnieść jakiś sukces, aby móc potem poczuć szczęście no to niestety nie mam dobrej wiadomości to jest bzdura.... jest zupełnie odwrotnie!
Ale jeśli tylko chcesz, możesz nauczyć się jak być szczęśliwym, a wtedy zmieni się Twoje życie.

Najlepszym sposobem jest poczuć wdzięczność dziękować za to co już masz a nie tylko ciągle wołać modlić pragnąć żądać więcej i więcej.
Spróbuj codziennie, przed snem poświęcić 5 minut na bardzo proste ćwiczenie rób listę wdzięczności. Przez 5 minut wymieniaj w myślach lub spisuj na papierze rzeczy, za które jesteś wdzięczny.

Mam dla Ciebie złą wiadomość...

Mam dla Ciebie złą wiadomość...
Być może znasz swój przepis na szczęście. Wiesz dokładnie co musi się stać, co musisz mieć, kim musisz być, abyś poczuł się szczęśliwy. Przepis ten możesz już w tej chwili wyrzucić do kosza. Jeśli teraz nie potrafisz być szczęśliwy, to mało prawdopodobne jest, że coś lub ktoś z zewnątrz da Ci to szczęście. A nawet jeśli ci się to uda to będzie to krótkotrwałe uczucie.
Ale możesz się nauczyć jak się dobrze czuć, bez względu na to czego jeszcze nie masz w swoim życiu.
Jeśli najpierw odnajdziesz w sobie szczęście, łatwiej Ci będzie osiągnąć wszystko co będziesz chciał.