Co powiecie na tydzień dobrych myśli?
Najlepszym sposobem na to by szczęście na długo zagościło w twojej głowie jest pisanie notatek lub pamiętnika. Przez 5 dni w tygodniu i przez 5 min zapisuj. Poprawa starczy na długo a jeżeli wróci trzeba zadanie powtórzyć...
Poniedziałek: Wdzięczność
Zanotuj co najmniej 3 rzeczy za które jesteś wdzięczna np. za przyjaciół za rodzinę za pracę za dzieci dom jedzenie zdrowie
Wtorek: Cudowna chwila
Wspomnij najlepsze dni swojego życia np. wakacje, obrona, urodziny, randka, ślub
Wybierz jeden i poczuj się tak jakbyś przeżywała to jeszcze raz. Opisz jak się czujesz co myślisz.
Środa: Świetlana przyszłość
Opisz swoje życie w przyszłości wyobraź sobie siebie jako kogoś komu udało się zrealizować wszystkie cele. I zapisz co to jest.
Czwartek: Ukochany
Napisz wyznanie miłości do swojego ukochanego
Piątek: Coś miłego
Spisz 3 rzeczy z ubiegłego tygodnia, które cię ucieszyły i udały np. zakupy, raport w pracy, dobry obiad, wyjście z koleżankami czy inne wydarzenie.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz