pisz pisz pisz

Są takie dni, że wstajesz i masz wielką ochotę aby zrobić dziś wielkie rzeczy, czujesz, że to jest ten dzień, by osiągnąć coś ważnego. I nagle pstryk...wszystko mija, a Twój nastrój zmienia się o 180 stopni, a ty zaczynasz mieć ochotę tylko na nicnierobienie.
Zaczynasz się "smutać" nie wiadomo dlaczego, bo przecież nic takiego się nie stało. Zamiast uśmiechu pojawia się warcząco-burczący zły ton, wszystko i wszyscy zaczynają wkurzać, nawet gdy mają dobre intencje.
Nie pomaga nic kawa ciastko spotkanie ze znajomymi...
Pogoda też nie sprzyja poprawie nastroju. Tak zwane "gorsze dni" mogą zdarzyć się każdemu.
Ciągły stres, dużo zajęć przez to brak czasu by zająć się sobą swoim zdrowiem. Tłamsisz problemy a one w pewnym momencie, niespodziewanie i w najmniej odpowiednim momencie wypływają na wierzch.
Tłamszone czy odsuwane na dalszy plan problemy, są jak wirusy. Poczekają w ukryciu na dogodny dla nich czas i dopiero zaatakują. Wtedy nawet drobiazg może wpędzać w przygnębienie.
Najlepszą metodą by pozostać w harmonii z samym sobą jest pisanie o sobie o tym co czujesz co myślisz. Przenieść myśli na papier.
Pisanie to świetna metoda pomagająca radzić sobie ze stresem, bólem i frustracją w swoim własnym życiu.

Korzyści z pisania są ogromne
Pisanie działa, jak najlepsza autoterapia - w dodatku nic Cię nie kosztuje poza kosztem zakupu papieru do pisania i długopisu

piszesz to dla siebie
nikt cie za to nie skrytykuje
wyrzucasz z siebie cały ból gorycz
czujesz ulgę
i pozbywasz się stresu

Jak pisać?
1. Pisz nie za dużo, bo co za dużo to nie zdrowo

2. Nie myśl nad tym co piszesz pisz wszystko to co czujesz

3. Pisz szczerze

4. Po napisaniu - zostaw to co jest napisane w spokoju. Nie analizuj, nie poprawiaj błędów.

5. Pozwól sobie poczuć się lepiej

Zapraszam do pisania

W życiu miej elastyczne oczekiwania...

W życiu miej elastyczne oczekiwania...
Jeżeli nie chcesz być rozczarowaną i niezadowoloną z życia nie możesz cały czas oczekiwać ze życie zawsze będzie układało się po ich myśli. Nie zawsze musi tak jak ty chcesz a wszystkie odchylenia od planu są niekorzystne lub złe. Elastyczne oczekiwania powinnyśmy mieć wtedy kiedy nie mamy w pełni władzy nad daną sytuacją. Podejście elastyczne przydaje się gdy szukamy nowej pracy, gramy w nowe gry i gdy robimy coś nowego. Robiąc tak o wiele łatwiej jest nam zaakceptować to co oferuje nam życie i przez to bywamy bardziej zadowoleni z życia. Elastyczni łatwiej wychwytują szanse życiowe. Inteligencja życiowa to zaakceptowanie istniejących sytuacji i warunków i dostosowanie sie do nich...

takie tam... ważne

Pamiętaj!
Tylko w teraźniejszości da się coś zdziałać!


Czy wiesz, że nasz organizm reaguje na nasze ukryte myśli i przekonania. Mówi do nas. Ale my nie zawsze chcemy go słuchać. Ciało za pośrednictwem naszej świadomości daje nam do zrozumienia, że to co myślimy mówimy, robimy nie służy naszemu zdrowiu. Słuchaj swojego ciała:)



Akceptacja samego siebie oznacza uniezależnienie się od opinii innych ludzi. Wiele naszych przekonań o sobie nie ma żadnych podstaw w rzeczywistości.
Pamiętaj, uczucie że nie nadajesz się do niczego, jest wynikiem twoich negatywnych myśli o sobie samym. Opinie te nie mają nad nami władzy dopóki sami na to nie zezwolimy. To my nadajemy znaczenie słowom myślom koncentrując się nieustannie na negatywnych przekonaniach.



Dobre zdrowie psychiczne oznacza miłość do samego siebie 



Nie wstydź się niech nie będzie Ci głupio nie patrz na to co myślą inni... powiedz do siebie lubię siebie... powtórz to tyle razy aż w końcu uznasz to za oczywistą oczywistość