TUMIWISIZM!!

Marzy Wam się "TUMIWISIZM" ? - bo mnie TAK!!

Twoje życie to ciągłe czarne myśli, obawy, niepokój i ciągłe zmartwienia- pewnie zastanawiasz się jak przerwać to błędne koło?
Wiadomo, każdy czasem się martwi są jednak takie osoby, które martwią się prawie non stop a to że zwolnią ich z pacy, a to że stracą przyjaciół, chłopaka, że nie schudną, nie osiągną sukcesu, nie wychowają dobrze dzieci itp. itd. U każdej z tych osób pojawiają się konsekwencje tych zmartwień – lęki, wątpliwości, obawy, które tylko nasilają stres. Gdy wpadniemy w to błędne koło nie korzystamy już z pełni naszego wewnętrznego potencjału.

Zamartwianie nasila się wtedy, gdy:

kierujemy się zbytnio perfekcjonizmem,
jesteśmy katastrofistami,
myślimy wszystko albo nic,
wątpimy,
jesteśmy takie stare-maleńkie,
ulegamy pesymizmowi

Jak sobie z tym radzić:

Stara zasada pochodząca z książki “Jak przestać się martwić i zacząć żyć” Dale’a Carnegiego.
Celem jest przygotowanie się na najgorsze, co może się wydarzyć, a następnie podejmowanie działań, aby za wszelką cenę do tego nie dopuścić (o ile oczywiście mamy taką możliwość).
Spójrz na swoje myśli z boku i na siebie jak na obcą osobę i zastanów się czy ta osoba ma się o co martwić? Naucz się ignorować te impulsy zamartwiania. Neguj je, mów sobie wewnątrz, że przecież to nie prawda i że na pewno będzie dobrze... i najważniejsze znajdź sobie fajne zajęcie, które pochłonie Cię bez reszty tak że nie będziesz miała już czasu się martwić...To na 100% pomoże...