Nie narzekaj! czyli 10 przykazań dla narzekających

Proszę miłe moje nie narzekajcie, albo przynajmniej próbujcie mniej użalać się nad sobą nad swoim losem.
Inni ludzie nie lubią słuchać marudzenia. Zdecydowanie wolą uśmiech.
Poniżej przedstawiam 10 przykazań dla narzekających:

1. Na pytanie jak się masz, odpowiadaj: fantastycznie!
Nie zatruwaj innym głowy swoimi problemami. Odpowiedz z uśmiechem na twarzy- wspaniale, dobry humor udzieli się także Twoim rozmówcom!

2. Codziennie rano uśmiechnij się do siebie w lustrze: to głupie ale mnie pomaga!

3. Przeformułuj problem:
Zatem: za każdym razem gdy powiesz lub będziesz miał na końcu języka coś negatywnego, zamiast tego powiedz rzecz zupełnie odwrotną, znajdź jakiś pozytyw. Pilnuj się ! :)

4. Ćwicz i umacniaj w sobie poczucie wdzięczności:
Przed snem podziękuj za to co masz  inni mają mniej. Możesz założyć także dziennik, w którym codziennie wieczorem będziesz zapisywać przynajmniej 3 rzeczy, za które jesteś wdzięczny!

5. Medytacja uśmiechu: tak jak w filmie „Jedz, módl się i kochaj” uśmiechajmy się wątrobą

„Siedź bez ruchu i się uśmiechaj. (..) Jak robisz taka poważna mina, to wystraszasz dobra energia. Żeby medytować, trzeba uśmiechać. Uśmiechaj twarzą, uśmiechaj umysłem, a dobra energia przyjdzie do ciebie i usunie zła energia. Uśmiechaj nawet w swoja wątroba.”

6. Postaraj się nie oceniać krytycznie ludzi: zastanów się 2 razy czy na pewno zasłużyli na krytykę

7. Jak najczęściej myśl i mów dobre rzeczy o innych:
Amerykańscy naukowcy odkryli, że: „studenci, którzy oceniają swoich kolegów bardziej pozytywnie, jako godnych zaufania, miłych i stabilnych emocjonalnie, odczuwają większe zadowolenie z życia, są mniej depresyjni i uzyskują lepsze oceny. Uczestnicy badania, którzy pozytywnie odbierali innych, sami byli dobrze odbierani przez kolegów. Z kolei badani, którzy niezbyt dobrze myśleli o innych, byli postrzegani jako osoby mniej ugodowe, antyspołeczne i narcystyczne.”

8. Zamiast narzekać, podejmij akcję: Działaj!  Zanim zaczniesz narzekać, zastanów się czy nie możesz czegoś z tym zrobić. I pamiętaj proste rozwiązania są najlepsze.

9. Pozwól sobie codziennie na małe przyjemności:
Odpocznij, weź ciepłą kąpiel, obejrzyj nowy film, poczytaj książkę, rozkoszuj się herbatą. Codziennie zrób coś co sprawia Ci przyjemność!

10. Zawsze zanim zaczniesz narzekać, zapytaj siebie:
Wolę narzekać, czy być szczęśliwy i radosny?